Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn, ăn mãi không chán

Khi trẻ được 2 tuổi, bộ răng của trẻ sẽ phát triển hơn rất nhiều và có thể ăn nhiều thức ăn cứng hơn trẻ 1 tuổi. Vì vậy, lứa tuổi này trẻ sẽ không cần ăn cháo loãng hay các thức ăn dặm mềm nữa. Dưới đây là các món thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn, biếng ăn mà mẹ không nên bỏ qua.

Trẻ 2 tuổi cần những nguồn dinh dưỡng gì?

Trẻ 2 tuổi thường có nhu cầu vận động và đùa nghịch cả ngày nên nên nguồn năng lượng trẻ cần sẽ tăng cả về số lượng lẫn chất lượng. Lúc này, bé không chỉ ăn áo mà cần ăn chính 2 bữa cơm mỗi ngày. Các loại thực phẩm dùng trong thực đơn của bé 2 tuổi cần đầy đủ bao gồm: thịt, tôm, cá, đậu, hoa quả, trứng,…Mỗi ngày cần cung cấp thêm cho bé khoảng 500 – 600ml sữa, bao gồm sữa công thức hoặc các sản phẩm làm từ sữa.

Trong thực đơn cho trẻ 2 tuổi bạn phải cung cấp đầy đủ các chất như: chất đạm, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất. Vì trẻ 2 tuổi cần bổ sung nhiều chất khác nhau nên mẹ hãy lên danh sách các món ngon cho bé tuổi thật đa dạng nhé.

Bé 2 tuổi cho ăn cơm có sớm lắm không?

Theo các chuyên gia từ trung tâm dinh dưỡng thì bé từ 2 tuổi trở lên đã có thể ăn cơm dễ dàng. Các trẻ từ 18 – 24 tháng thức ăn chính trong ngày sẽ là cơm nát và cháo đặc. Đến khi bé được 2 tuổi, răng đã phát triển đầy đủ và cứng hơn lúc trước, lúc này mẹ nên tập cho bé ăn cơm là vừa. Hãy cố gắng cho con bạn thử ăn cơm trong thời gian này vì nếu cứ ăn bột hoài thì bé sẽ mất đi cảm giác ngon miệng và trở nên biếng ăn hơn.

Và thêm 1 lưu ý khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi là mẹ không được tán cơm nhuyễn rồi chan canh vào như lúc trước. Cách này làm cho trẻ ăn mau ngán và trẻ lười nhai.

Chuyên gia cũng khuyến cáo rằng nên cho con ăn 1 ít cơm trước sau đó mới cho ăn nhiều món để trẻ dần thích nghi. Ngoài ra, nếu bữa chính không cho bé ăn cơm thì phải bổ sung thêm các thực phẩm từ sữa hoặc các món ăn vặt,…để bé có đầy đủ chất dinh dưỡng. Chỉ nên cho bé ăn bữa ăn chính từ 30 – 40 phút là vừa đủ.

5 thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cực kỳ hấp dẫn

Thịt viên sốt cà chua

Nguyên liệu cần làm: thịt nai, mộc nhĩ, cà chua, nước mắm, dầu hào

Cách làm:

Thịt nai băm nhỏ, mộc nhĩ ngâm vào nước đến khi nở, sau đó thái nhỏ và băm vụn ra. Trộn thịt nai với dầu hào, mộc nhĩ rồi vo lại thành những viên tròn nhỏ.

Cà chua lấy 2 quả lột vỏ, xào cho nhừ sau đó cho 1 bát nước nhỏ vào tô cà chua đã xào và nêm vào đó thêm 1 – 2 thìa nước mắm, 1/2 thìa đường, 1 thìa dầu hào.Sau đó đun rồi đến khi thịt chín mềm là được.

Nui xào thịt bò

Nguyên liệu cần dùng: Nui, thịt bò, cà rốt, dầu ăn cho bé, hành tây

Cách làm nui xào thịt bò:

Nui xào thịt bò là 1 trong các món ngon cho bé 2 tuổi rất dễ chế biến. Cách thực hiện rất đơn giản, đầu tiên bạn luộc nuôi con nước sôi cho đến khi thật mềm rồi vớt ra, để ráo nước, cà rốt cũng nên luộc hoặc hấp cho thật mềm. Cà chua sẽ chào chung với hành tây và thêm khoảng 200ml nước để làm lỏng nước sốt. Sau khi hỗn hợp này chín bạn có thể tưới nó lên nui và cho con ăn được.

Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh

Nguyên liệu cần dùng: 50g cá hồi, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê nước chanh, 1 muỗng cà phê bơ, 1/5 muỗng cà phê muối.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn ướp cá với những gia vị đã chuẩn bị như trên khoảng 15 phút. Áp chảo nóng và làm chảy bơ trên chảo, sau đó cho cá vào áp đến khi nào vàng thì thôi. Tiếp theo, bạn dùng phần nước sốt dùng để ướp cá rưới lên đến khi cá chín thì tắt bếp. Món này có thể cho bé ăn cùng 1 ít cơm trắng và tráng miệng với sữa chua cho ngon miệng.

Đậu hũ non sốt tôm hành hoa

Nguyên liệu cần làm: 100g đậu hũ non, hành hoa, 1 con tôm sú, 1 thìa bột ngô, 1 thìa nước mắm ngon, 2 bát nước, 1 thìa dầu mỡ.

Cách làm:

Tôm cho luộc sơ, bóc vỏ, bỏ vỏ chỉ lưng, băm nhỏ, hành hoa thái nhỏ. Bột ngô pha vào 1 chút xíu nước. Cho bát nước còn lại vào đun sôi sau đó lần lượt cho tôm, 1 thìa mắm và 1 thìa dầu vào.

Đun sôi, cho đậu hũ tươi vao dằm nhẹ chờ sôi tiếp sau đó cho thêm hành hoa và quấy từ từ bột cho đến khi sánh lên là được.