Khi mới bắt đầu mang thai thì chị em cần kiêng cử nhiều thứ từ chế độ ăn uống đến cách vận động, nghỉ ngơi đều phải thực hiện theo chế độ an toàn. Để có thai kỳ khỏe mạnh cho em bé thì bạn hãy nhớ những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu khi mang thai dưới đây.
Trong lần mang thai đầu nhiều chị em sẽ không khỏi băn khoăn khi thích ứng với cuộc sống mới và trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất thì bạn nên kiêng kỵ những gì?
6 điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai
Hút thuốc
Mặc dù rất ít phụ nữ có thói quen hút thuốc nhưng không phải là không có, khi hút thuốc thì dù có mang thai hay không đều sẽ mang lại những kết quả tiêu cực như nhau. Theo những nghiên cứu từ nghành y học thì phụ nữ mang thai hút thuốc sẽ có nguy cơ sảy thai hoặc thai mang dị tật cao hơn so với những phụ nữ không hút thuốc. Vì thế, hút thuốc là 1 trong những điều cấm kỵ khi mang thai 3 tháng đầu dành cho mẹ bầu.
Hoặc nếu không mang dị tật thì em bé khi sinh ra sẽ bị hạn chế về trí não, khi học tiếp thu chậm hơn những bạn khác và dễ gặp phải hội chứng bị đột tử ở trẻ nhỏ.
Sử dụng chất kích thích
Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai nếu sử dụng chất kích thích như rượu, cá phê, bia,…sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Cụ thể, nếu mẹ bầu sử dụng rượu bia trong 3 tháng đầu của giai đoạn mang thai khi sinh con ra sẽ có khả năng xuất hiện dị tật trên khuôn mặt, việc sử dụng rượu bia cũng có thể làm thai nhi sẩy thai hoặc ảnh hưởng tới quá trình nhận thức học tập của trẻ sau này.
Khi uống cafe thì chất cafein có trong đồ uống này có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng tới tim mạch của bé. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu đã kết luận được rằng nếu dùng cafe số lượng ít < 200 mg thì sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Vì thế bạn hãy cân nhắc sử dụng với số lượng hạn chế nếu thèm cafe nhé.
Ăn thực phẩm chế biến chưa chín hẳn
Phụ nữ trong giai đoạn mang thai mà ăn đồ sống hoặc thực phẩm chưa được nấu chín hoàn toàn có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh listeriosis và toxoplasmosis, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể dẫn đến sảy thai hoặc thai nhi sinh ra bị dị tật. Vì vậy không chỉ 3 tháng đầu mà trong suốt giai đoạn thai kỳ mẹ nên tránh ăn đồ sống hoặc nấu chưa chín để gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Dọn phân cho chó mèo
Nghe có vé kỳ quặc nhưng đây là 1 trong những điều nên tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Bởi vì trong phân của chó mèo có hàng triệu loại ký sinh trùng và vi khuẩn có hại gây nguy hiểm tới phụ nữ mang thai.
Khi bị chất toxoplasmosis có trong phân chó mèo xâm nhập vào cơ thể, mẹ bầu sẽ có khả năng sảy thai hoặc thai chết lưu. Những em bé khi được sinh ra bị mắc phải loại ký sinh trùng này sẽ gặp hàng loạt vấn đề gây ảnh hưởng tới sức khỏe như: phát triển trí tuệ, gặp vấn đề về thị lực hoặc hay bị co giật. Vì vậy, nếu không việc này có người làm hộ thì bạn hãy nhờ người khác làm hoặc khi dọn phải mang găng tay sau đó vệ sinh sạch sẽ.
Tắm trong bồn với nước quá nóng
Hiệp hội bà bầu tại Mỹ đã khuyến cáo rằng bà bầu không nên tằm bồn nước quá nóng hoặc xông hơi vì việc này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, khi ngâm trong bồn nước với nhiệt độ cao thì nhiệt độ đó cũng sẽ ảnh hưởng tới thai nhi trong tử cung, vươt quá mức độ cho phép bình thường.
Các nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng nếu bà bầu tắm nước nóng với nhiệt độ hơn 39 độ C thì trí não và thị lực của thai nhi sau khi sinh ra có thể bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nguy cơ sảy thai sẽ tăng cao đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Vì thế, đây là điều cấm kỵ cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai.
Ăn như 2 người
Một số người thường đồn miệng cho rằng giai đoạn mang thai phải ăn với sức gấp đôi người thường nhưng theo kinh nghiệm của nhiều bác sĩ thì ý tưởng này vô cùng sai lầm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ gia tăng lượng thức ăn đột ngột trong giai đoạn mang thai sẽ làm tăng khả năng bị cao huyết áp, tiểu đường trong giai đoạn mang thai, từ đó có thể gây ra tác động xấu là dẫn đến tiền sản giật.
Ngoài ra, việc mẹ bầu ăn quá nhiều khi bắt đầu mang thai có thể khiến bé hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm glucosa và axit amin, từ đó có thể làm bé gặp những vấn đề về trao đổi chất trong giai đoạn mang thai.
3 tháng giữa và cuối thai kỳ cần kiêng những gì?
Ngoài những điều kiêng kỵ khi mới mang thai trong 3 tháng đầu kể trên thì trong giai đoạn tiếp theo bạn nên lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Không nên đứng hoăc ngồi quá lâu, cứ khoảng 30 – 40 phút thì bạn vận động cơ thể 1 lần.
- Không mang vác những vật quá nặng hơn 5kg có thể làm động thai.
- Hạn chế đi giày cao gót, chỉ nên di giày hoặc dép bệt và hạn chế lấy tay với đồ ở vị trí cao.
- Tránh tập thể thao nặng hoặc chạy bộ, leo cầu thang,…
- Tuyệt đối không nên sử dụng các loại thuốc không rõ chức năng, điều kiện sử dụng khi chưa có tư vấn từ phía bác sĩ.
- Giữ tinh thần vui vẻ, nên xem những chương trình thư thả đầu óc thay vì những chương trình có cảm giác mạnh.
Lời kết
Trên đây là một số lời khuyên về những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu khi mang thai, bạn hãy lưu ý thật kỹ và nên tránh để đảm bảo cho sức khỏe mình và thai nhi nhé.
