Cách chuyển dạ nhanh thế nào? Làm sao để chuyển dạ nhanh để bớt đau đớn là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan trọng khi sắp bước vào giai đoạn sinh nở cuối thai kỳ.
Để trả lời cho câu hỏi nan giản này thì hôm nay Happy Family xin chia sẻ cho bạn nội dung cực kỳ hữu ích dưới đây.
Chuyển dạ là gì?
Muốn biết làm thế nào để kích thích chuyển dạ sớm thì trước tiên chúng ta cần hiểu rõ về quá trình này.
Chuyển dạ là quá trình thai và phần phụ của thai được đưa ra khỏi cơ quan sinh dục của mẹ và khi bắt đầu đến tuần 38 – 42 của thai kỳ thì mẹ bầu sẽ cảm nhận được các cơn đau ở tử cung. Khi bắt đầu đau dữ dội nghĩa là quá trình chuyển dạ đang bắt đầu.
Khi bắt đầu vào quá trình chuyển dạ thì cổ tử cung sẽ mở rộng ra và các cơ xung quanh khu vực tử cung bắt đầu co thắt. Phần bụng của mẹ sẽ bắt đầu co cứng và xuất hiện các cơn gò tử cung, khi đó tử cung sẽ giãn và trở nên mềm mại hơn. Em bé sẽ di chuyển từ lúc xuất hiện cơn đau cho đến lúc sinh.
Các dấu hiệu chuyển dạ là gì?
Vào giai đoạn chuyển dạ thì tử cung của mẹ sẽ co bóp và giãn nở nhiều lần trước khi bắt đầu chuyển dạ thực sự. Quá trình này được gọi là chuyển dạ giả nên mẹ hãy nắm bắt và biết cách phân biệt để không lo lắng khi mới bắt đầu chuyển dạ.
Đa số các cơn đau trong quá trình chuyển dạ giả sẽ không đau bằng các cơn đau khi bắt đầu quá trình chuyển dạ thật. Do đó, khoảng cách thời gian giữa các cơn co thắt sẽ khó xác định rõ hơn. Cảm giác đau sẽ dần tan đi cho đến hết khi cơ thể nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế hiện tại.
Quá trình chuyển dạ thực sự sẽ xảy ra khi các cơn co thắt tử cung bắt đầu xuất hiện đều đặn hơn và cường độ ngày càng mạnh. Và các cơn đau co thắt sẽ không giảm khi cơ thể nghỉ ngơi hoặc thay đổi tư thế. Ngoài ra, bạn có thể xác định quá trình chuyển dạ thật khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như: âm đạo có dịch nhầy, vỡ nước ối, cổ tử cung ngày càng mở. Khi đó, bạn hãy cho mẹ bầu lập tức đi đến bác sĩ hoặc bệnh viện để xử lý kịp thời.
Cách kích thích chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu
Vì đây là giai đoạn rất quan trọng đánh dấu sự thành công của chu kỳ mang thai nên chuyển dạ rất được mẹ bầu và gia đình lo lắng. Việc chuyển dạ sớm sẽ làm cho chị em và gia đình bớt mệt mỏi, bạn có thể áp dụng những cách sau để kích thích chuyển dạ sớm nhất.
Vận động
Thay vì nằm ì một chỗ đợi cơn chuyển dạ tới thì bạn hãy thường xuyên vận động để kích thích tới cơn chuyển dạ tới nhanh nhất.
Khi mẹ bầu thường xuyên vận động thì sẽ giúp em bé di chuyển từ tử cung xuống vùng xương mu nhanh và trơn tru hơn. Bạn có thể hỗ trợ việc này bằng cách đi bộ qua lại hoặc nằm trên giường thường xuyên trở mình.
Mẹo giúp chuyển dạ sớm là đi bộ sẽ giúp tạo áp lực nhẹ nhàng lên vùng xương chậu và đồng thời làm kích thích quá trình mở cửa tử cung rộng hơn. Đồng thời quá trình này sẽ làm em bé dịch chuyển về đúng vị trí cần sinh làm giảm bớt khó khăn của chị em trong quá trình sinh em bé.
Luyện tập
Mẹ cũng có thể tập dần làm quen với các tư thế để kích thích chuyển dạ nhanh hơn bình thường.
Cách giúp chuyển dạ nhanh hơn là chống hai tay và chân lên sàn là tư thế được nhiều chị em hiện nay áp dụng. Việc này kích thích bé vào đúng tư thế sau khi sinh ra úp mặt xuống, nhờ động tác này mà quá trình sinh sẽ diễn ra nhanh và khi sinh cũng bớt khó khăn hơn.
Hơn nữa, tư thế này có thể giúp mẹ bầu giảm được hiện tượng đau lưng do phải chịu lực tác động lên bụng.
Chế độ ăn uống hợp lý
Ngoài 2 cách trên thị chế độ ăn uống hợp lý thì đây chắc chắn là câu trả lời rất hợp lý để mẹ bầu có thể kích thích việc chuyển dạ nhanh hơn. Chế độ ăn uống khỏe mạnh trong suốt thai kỳ không chỉ có lợi cho mẹ và bé mà còn làm chuyển dạ nhanh hơn và giảm được các cơn đau khi chuyển dạ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì có nhiều loại thực phẩm trên thị trường hiện nay giúp kích thích mở cửa tử cung giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt vừa giúp quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau: dứa, vừng đen, rau lang, đồ ăn cay,…
– Dứa là loại trái cây có chứa bromelain – một hoạt chất enzyme sẽ kích thích làm mềm cổ tử cung và kích thích các cơ co bóp hỗ trợ tốt quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp tăng cương hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thêm vitamin C và chống oxi hóa cho cơ thể.
– Trong vừng đen có nhiều chất dinh dưỡng có lợi như: protein, vitamin E, axit folic,…không chỉ cung cấp dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai mà chúng còn có thể giúp mẹ bầu chuyện dạ nhanh hơn.
– Một số nghiên cứu đã công bố rằng các loại thức ăn cay có chứa ớt sẽ có chất capsaisin có tác dụng làm giảm nhiều cơn đau trong giai đoạn chuyển dạ. Ăn đồ cay còn sản sinh ra prostaglandin – hoocmon giúp co thắt thành tử cung tốt hơn.
Một số phương pháp khác
Ngoài các cách kích thích chuyển dạ sớm như chúng tôi đã liệt kê ở trên thì bạn có thể áp dụng kết hợp thêm một số phương pháp sau để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Massage ngực: khi massage vùng ngực và núm vú bạn có thể giúp cơ thể sản sinh ra hoocmon oxytocin giúp kích thích các cơn co thắt tử cung trở nên tốt hơn. Massage ngực khoảng 5 phút mỗi ngày có thể làm tăng quá trình nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên, hãy áp dụng ở mức vừa phải vì bạn có thể làm các cơn co thắt kéo dài.
- Ngủ đủ giấc: mặc dù hành động này không kích thích việc chuyển dạ nhanh hơn nhưng khi ngủ đủ giấc thì tinh thần của mẹ sẽ thấy thoải mái và có đủ sức khỏe để chuẩn bị vào giai đoạn sinh nở. Nhờ đó giảm được tình trạng căng thẳng và giảm được sự đau đớn khi các cơn co thắt xuất hiện. Nếu chuyển dạ vào ban đêm thì ngủ đủ giấc là việc rất cần thiết đối với mọi mẹ bầu.
- Thư giãn đầu óc: nếu mẹ bầu bị stress thì sẽ ảnh hưởng cực kỳ lớn đến giai đoạn sinh nở. Hãy tạo ra 1 môi trường dễ chịu, thoải mái cho mẹ để quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.
- Thực hiện hỗ trợ y khoa: việc sinh nở ngày nay không thể diễn ra suôn sẻ nếu thiếu đi sự hỗ trợ của bác sĩ. Khi đến bác sĩ có thể họ sẽ tư vấn cho bạn cách để được chuyển dạ nhanh nhất.
Lời kết
Giai đoạn cuối kỳ của mẹ bầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng vì thế hãy đảm bảo cho mẹ bầu môi trường thoải mái và không được quá lo lắng. Cách chuyển dạ nhanh và 1 phương pháp bạn nên tìm hiểu để mẹ tròn con vuông trong ngày vượt cạn. Hy vọng những thông tin do Happy Family chia sẻ sẽ là nguồn thông tin hữu ích giúp bạn có được niềm vui trong ngày bé chào đời.
