Trang chủ Mang thai Có bầu ăn vải được không? Mang thai ăn vải thế nào...

Có bầu ăn vải được không? Mang thai ăn vải thế nào cho đúng?

1142
0

Trái vải là 1 loại trái cây có vị ngọt ngon được nhiều người thích ăn và chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mang thai là thời điểm nhạy cảm vì thế bạn cần biết cách sử dụng loại trái cây này sao cho đúng. Thông qua bài viết này, Happy Family sẽ giải đáp cho bạn vấn đề có bầu ăn vải được không và cách ăn vải sao cho đúng trong giai đoạn mang thai bạn nhé.

Trái cây sẽ giúp bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và dưỡng chất đặc biệt phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai càng phải nên dùng trái cây.

Có bầu ăn vải được không?

Theo các lời khuyên trong dân gian thì bà bầu không nên ăn các loại trái cây mọc vào mùa hè vì chúng có tính nóng khi ăn vào có thể gây nóng, mụn, rôm sảy trên người. Nên dù có thèm các loại trái cây này thì bạn cũng phải ráng nhịn.

Vải là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng
Vải là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong giai đoạn mang bầu mẹ nên bổ sung cho mình đa dạng các loại trái cây để cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng để không bị thiếu chất và trái vải là 1 sự lựa chọn hợp lý.

Trong thành phần của quả vải sẽ có nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ tốt cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi. Trong 100g vải sẽ có những thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Năng lượng: 276 kJ (66 kcal)
  • Đường: 15,2g
  • Nước: 82%
  • Cacbohydrat: 16.5g
  • Chất xơ: 1.3g
  • Chất béo: 0.4g
  • Chất đạm: 0.8 g
  • Vitamin C: (87%) 72 mg
  • Vitamin B2: 0,08mg
  • Canxi: (1%) 5 mg
  • Magiê: (3%) 10 mg
  • Phốt pho: (4%) 31 mg

Bà bầu có ăn vải được không? Nếu bạn còn thắc mắc rằng có bầu ăn vải được không thì câu trả lời là cò. Tuy nhiên, mẹ bầu phải biết dùng đúng cách chứ không phải muốn ăn số lượng bao nhiêu cũng được.

Bà bầu có thể dùng được vải trong giai đoạn mang thai
Bà bầu có thể dùng được vải trong giai đoạn mang thai

Vì bản chất quả vải vẫn là loại quả có tính nóng và có lượng đường nhiều vì thế nếu ăn nhiều quá mẹ bầu có thể bị nóng trong người và gây tiểu đường trong thai kỳ, rối loạn đường huyết.

Còn nếu những mẹ bầu không bị nóng trong người cũng như không bị tiểu đường thì hãy ăn loại trái cây này nó chừng mực nhé.

Những tác dụng mẹ bầu nhận được khi ăn vải

Bà bầu ăn quả vải được không? Theo báo cáo của viện dinh dưỡng Hoa Kỳ thì khi ăn vải mẹ bầu sẽ được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và thai nhi.

  • Ăn vải giúp tăng cường hệ miễn dịch: trong quả vải có thành phần nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và giúp mẹ bầu ngăn được các loại bệnh thông thường xuất hiện trong giai đoạn mang thai.
  • Ăn vải giúp cân bằng điện giải: khi ăn vải bà bầu có thể cân bằng được điện giải trong cơ thể, giúp cân bằng huyết áp, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ vì trong loại trái cây này có lượng kali dồi dào.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa: trong vải có nhiều chất xơ sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng táo bón.
  • Ăn vải giúp tốt cho da: trong quả vải có nhiều chất chống oxy hóa vì thế khi ăn vải sẽ giúp mẹ bầu có được làn da trắng mịn màng.
  • Trong quả vải giàu polyphenol: trong quả vải có chứa 1 lượng lớn polyphenol (đây là chất chống oxy hóa mạnh) giúp cân bằng trọng lượng cơ thể mẹ bầu và giúp điều trị gan tốt hơn.
Ăn vải giúp bổ sung nhiều tác dụng tốt khi mang bầu
Ăn vải giúp bổ sung nhiều tác dụng tốt khi mang bầu

Ăn vải khi mang thai thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu có thể dùng vải cùng với các loại trái cây cho phép trong giai đoạn mang thai nhưng bạn phải biết cách dùng thế nào cho đúng.

Theo báo cáo của Viện Dinh Dưỡng Hoa Kỳ 1 ngày mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 7 – 10 quả vải và kết hợp với các loại trái cây khác có thể ăn số lượng khoảng 400 – 500g mỗi ngày.

Bên cạnh đó, để hiệu quả tốt mẹ bầu nên dùng vải tươi, hạn chế dùng vải sấy vì trong chúng có thể chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Tuy quả vải có nhiều lợi ích tốt nhưng để chúng đạt hiệu quả tốt, an toàn bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng.

Khi mẹ bầu đang bị đường huyết hoặc tiểu đường thì hãy tránh ăn loại quả này để tránh tình trạng thêm tồi tệ nhé.

Lời kết

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi có bầu ăn quả vải được không cùng một số lưu ý cho bạn khi ăn vải. Chúc bạn chọn được loại trái cây tốt, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong thai kỳ nhé.

TRẢ LỜI

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn