Trang chủ Mang thai Có bầu ăn snack được không? Các lưu ý cho bầu khi...

Có bầu ăn snack được không? Các lưu ý cho bầu khi ăn snack

398
0

Khi mang thai ngoài các bữa ăn chính bà bầu thường sẽ cần thêm những bữa ăn vặt để mang lại cảm giác ngon miệng, giảm cảm giác đói. Trong đó, món snack hay bim bim là món ăn khoái khẩu của một số bà bầu. Có bầu ăn snack được không? Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm lời giải đáp về vấn đề này.

Những thành phần dinh dưỡng có trong bánh snack

Để trả lời cho vấn đề mẹ bầu ăn thai ăn bánh snack được không thì chúng ta cần tìm hiểu bánh snack sản xuất được sản xuất như thế nào nhé.

Bánh snack hay còn gọi là bim bim là món ăn vặt mà các bé hay những người có sở thích ăn vặt rất thích. Vì loại thực phẩm này giòn, ngọt, có thể chế biến thành nhiều loại hương vị khác nhau nên sẽ thích hợp với khẩu vị của nhiều người.

Snack là loại bánh có hương vị ngon được nhiều người yêu thích
Snack là loại bánh có hương vị ngon được nhiều người yêu thích

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều hãng kinh doanh bánh snack với nhiều hương vị khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết các loại bim bim hiện nay đều được làm bằng những nguyên liệu cơ bản bao gồm tinh bột ngô, bột mì, lúa gạo, dầu thực vật, ngũ cốc, muối, đường, chất tạo hương, chất tạo màu, chất bảo quản.

Lượng calo có trong bánh snack sẽ phụ thuộc vào công thức chế tạo của từng nhà sản xuất.

Theo những gì đã ước tính thì trong khoảng 100g snack sẽ có những thành phần dinh dưỡng như sau:

  • 305 kcal
  • 4.3g đạm
  • 3.7g chất béo
  • 67.2g carbohydrate
  • 35g muối

Bạn có thể xem được lượng calo khi chúng có ghi trên bao bì bim bim. Nhìn chung, trong bánh snack hàm lượng calo, tinh bột sẽ cao còn hạm lượng protein và chất dinh dưỡng thì thấp.

Trong bim bim có hàm lượng tinh bột cao
Trong bim bim có hàm lượng tinh bột cao

Snack được sản xuất dựa trên nguyên lý bột và nước kết hợp với nhau theo tỷ lệ nhất định, sau đó được cho vào máy để thành bột ăn dặm. Bim bim sẽ được bỏ vào chiên sau đó loại đi bớt phần dầu sau đó ướp gia vị theo từng hương vị bánh, sau đó đóng gói và đưa ra thị trường.

Phụ nữ đang mang bầu có ăn được snack không?

Bà bầu ăn snack được không và ăn snack có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong các loại đồ ăn vặt thì snack không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy xem những tác dụng tiêu cực của loại đồ ăn này với mẹ bầu ra sao nhé:

Ăn snack không cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Một trong những mục tiêu hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu là cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Việc ăn bánh snack chỉ tạo ra hiệu ứng no giả và không có nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho mẹ và bé.

Ăn bánh snack nhiều dẫn đến tăng cân

Như đã trình bày ở trên, thành phần của bánh snack chứa nhiều tinh bột vì thế đây là nguyên nhân chính làm cho bà bầu tăng cân nhanh nếu ăn nhiều bánh này.

Ăn bánh snack nhiều sẽ làm mẹ bầu tăng cân
Ăn bánh snack nhiều sẽ làm mẹ bầu tăng cân

Hàm lượng calo cao và lượng chất xơ trong bim bim ít sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy bị dư thừa năng lượng trong cơ thể. Hàm lượng tinh bột và đường có trong bánh snack là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đường ở mẹ bầu.

Ăn bánh snack gặp vấn đề về huyết áp, tim mạch

Snack cùng các đồ ăn nhanh khác là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn tới các vấn đề về tim mạch. Vấn đề này đã được cảnh báo từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng khác nhau.

Ăn snack nhiều sẽ không tốt cho hệ tim mạch
Ăn snack nhiều sẽ không tốt cho hệ tim mạch

GS Peter Weissberg – quỹ Tim mạch Anh (BHF) cho rằng nếu bạn ăn 1 gói bim bim mỗi ngày liên tục trong 1 năm thì cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 5 lít dầu. Khi ăn khoảng 35g bim bim thì bạn sẽ hấp thụ vào cơ thể khoảng 2.5 thìa dầu. Do snack có hàm lượng muối và dầu cao cùng các chất dinh dưỡng không đồng đều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Phụ nữ khi mang thai cũng dễ gặp tình trạng cao huyết áp nên tốt nhất là hạn chế ăn snack, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt tới mức tối đa.

Ăn snack gây ra bệnh suy thận

Thắc mắc bà bầu ăn snack đồ ăn vặt đóng gói được không sẽ được giải đáp ngay sau đây, chúng sẽ dẫn đến những nguy cơ về thận cực kỳ nguy hiểm.

Trong snack sẽ có chứa muối vì thế nếu ăn nhiều sẽ gây áp lực lên thận và các cơ quan bài tiết khác. Ngoài ra, theo các bác sĩ đến từ Hà Lan thì ăn nhiều bánh snack có thể gây ra ung thư thận.

Ăn snack gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi

Một số thành phần trong snack hoặc đồ ăn vặt có thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh hoặc phát triển hệ thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, việc cung cấp muối và các chất không cần thiết khác quá nhiều trong snack có thể làm thai nhi bị suy dinh dưỡng.

Ăn snack nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi
Ăn snack nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi

Như vậy, với các hạn chế như vậy thì chắc bạn đã có câu trả lời cho việc mẹ bầu ăn snack được không.

Khi ăn snack mẹ bầu cần lưu ý các điều gì?

Tuy có tác dụng không tốt lắm nhưng bạn vẫn có thể sử dụng với số lượng ít, dùng từ 1 – 2 tuần/lần được. Sau đây là một số lưu ý cho bạn.

  • Một số bà bầu đang trong giai đoạn nghén không ăn được thì có thể ăn snack nhưng tuyệt đối nên ăn ít và chế độ ăn loại đồ ăn này phải hợp lý.
  • Không nên xem snack như bữa ăn chính của mình, chỉ nên ăn vào lúc rãnh rỗi.
  • Sau khi ăn snack nên bổ sung thêm nước ép hoặc nước lọc để giảm bớt lượng muối trong cơ thể. Đặc biệt chú ý ăn nhiều rau xanh, trái cây để cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Lời kết

Như vậy thông qua bài viết này bạn đã trả lời được câu hỏi có bầu ăn snack được không. Hy vọng những thông tin chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn dùng loại thực phẩm này đúng cách khi mang thai nhé.

TRẢ LỜI

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn