Rau mồng tơi là loại rau mang lại nhiều công dụng hữu ích nhưng nhiều người thắc mắc rằng có bầu ăn rau mồng tơi được không? Có ảnh hưởng gì không? Qua bài viết sau của Happy Family, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề này.
Mẹ bỉm khi mang thai ăn rau mồng tơi được không?
Rau mồng tơi là loại rau có tính mát thường được sử dụng để làm rau luộc hoặc nấu canh trong các bữa cơm gia đình Việt. Trong Đông Y, khi ăn rau mồng tơi sẽ đem lại công dụng hữu ích khi chúng giúp thanh nhiệt, giải độc,…Trong mồng tơi có nhiều vitamin cùng một lượng chất nhầy pecti giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu.
Vì thế nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn rau mồng tơi được không thì chúng tôi xin trả lời là CÓ, chúng mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe mẹ và bé. Sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu môt số tác dụng của rau mồng tơi với bà bầu nhé.
Lợi ích khi bà bầu ăn rau mồng tơi
Bầu ăn mồng tơi giúp giảm tình trạng táo bón
Có bầu ăn rau mồng tơi được không, trong giai đoạn mang thai, nhiều chị em thường gặp tình trạng táo bón và họ thường chủ quan với tình trạng này mà không biết chúng có thể gây suy dinh dưỡng ở thai nhi và bào thai, gây sinh non,…Đồng thời làm cho mẹ tăng khả năng bị mắc bệnh trĩ.
Hàm lượng chất xơ cơ thể hấp thụ sau khi ăn mồng tơi sẽ kích thích nhu động ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa được tình trạng táo bón cho mẹ bầu trong thai kỳ. Vì vậy, khi mang thai mà ăn rau mồng tơi sẽ giúp cải thiện được tình trạng này ở thai phụ.
Ăn rau mồng tơi giúp bổ sung canxi
Canxi là thành phần dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho cơ thể mẹ bầu khi việc cung cấp canxi sẽ giúp hình thành và phát triển xương ở trẻ. Nếu thiếu canxi hệ xương ở em bé chắc chắn chậm phát triển và dễ bị dị tật ở xương sau khi sinh ra. Ngoài ra, chúng còn làm mẹ gặp các vấn đề không tốt về xương như: loãng xương, hay bị chuột rút hoặc đau cơ.
Khi ăn 100g mồng tơi mẹ bầu sẽ bổ sung được cho cơ thể khoảng 176mg canxi vì thế mẹ bầu hãy sử dụng rau mồng rơi để luộc hoặc nấu canh nhé.
Ăn rau mồng tơi giúp cải thiện sức đề kháng
Mang thai là giai đoạn cực kỳ khó khăn trong cuộc đời của mẹ bầu vì sức khỏe hay gặp vấn đề và hệ miễn dịch thường suy giảm. Việc cải thiện hệ miễn dịch để mẹ có kháng thể, chống lại các loại bệnh là ưu tiên hàng đầu bạn nên để ý.
Trong thành phần của rau mồng tơi sẽ có nhiều vitamin C giúp mẹ bầu tăng được sức đề kháng. Vì thế, trong khẩu phần ăn hàng tuần mẹ bầu có thể ăn từ 2 – 3 ngày mỗi tuần để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động luôn tốt.
Bầu ăn rau mồng tơi giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa tình trạng sạm da
Như thành phần chúng tôi đã đề cập ở trên, trong rau mồng tơi có nhiều vitamin A giúp đem lại thị lực tốt hơn cho mẹ bầu cũng như giúp cơ thể mẹ chống lại các tác nhân gây ung thư. Ngoài ra, lượng vitamin A được bổ sung cho cơ thể còn giúp cơ thể chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ giúp làm tan đi các vết sạm nám xuất hiện trên cơ thể.
Ăn rau mồng tơi giúp giảm lượng cholesterol trong máu
Lượng chất nhầy có trong rau mồng tơi sẽ giúp mẹ bầu trị được hiện tượng táo bón và giúp cơ thể loại bỏ lượng cholesterol không cần thiết cho cơ thể ra ngoài. Do vậy, khi ăn rau mồng tơi chúng sẽ giúp ổn định huyết áp và hiện tượng thừa cân trong thai kỳ. Việc ăn nhiều rau mồng tơi trong bữa ăn có thể giúp mẹ có cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn.
Các lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng rau mồng tơi
Mặc dù việc ăn rau mồng tơi sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt cho mẹ và bé nhưng do loại rau này có tính mát nên khi ăn nhiều thì mẹ bầu dễ bị tiêu chảy, sỏi thận hoặc mắc một số bệnh lý về thận khác và nghiêm trọng hơn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa.
Lời kết
Trên đây là giải đáp cho thắc mắc có bầu ăn rau mồng tơi được không? Hy vọng bài viết đã giải đáp được phần nào vấn đề bạn đang thắc mắc và giúp mẹ bầu có thêm những kiến thức hữu ích trong việc lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn mang thai nhé.
