Có nhiều bà bầu hiện nay thắc mắc có bầu ăn nho được không? Việc có bầu ăn nho đang là vấn đề được nhiều người thảo luận vì trong đó có những lợi ích cũng như tác dụng phụ đi kèm.
Việc tìm hiểu các loại thực phẩm nên ăn và kiêng cử là những điều quan trọng cần tìm hiểu trong giai đoạn mang thai, điều này giúp cho thiên thần nhỏ của bạn và chính bản thân bạn có được sức khỏe, không mắc những biến chứng xấu trong giai đoạn mang thai.
Một trong những loại trái cây nhận được nhiều tranh cãi nhất là trái nho. Việc mang thai ăn nho có tốt không? Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu câu trả lời nhé.
Bà bầu ăn nho được không, nho có tốt cho mẹ bầu?
Ăn nho có tốt cho bà bầu không, Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu có thể dùng trái nho với lượng vừa đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như: vitamin, axit hữu cơ, chất chống oxi hóa, pectin, axit folic,…
Ăn nho cũng giúp mẹ bầu thích nghi với những phản ứng sinh học thay đổi khi bắt đầu mang bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu nên tránh ăn nho trong 3 tháng cuối giai đoạn mang thai vì ăn nho có thể sinh nhiệt. Ngoài ra, các chuyên gia vẫn ủng hộ mẹ bầu dùng nho khô với số lượng vừa phải.
6 lợi ích khi mẹ bầu ăn nho
Qua nội dung trên bạn đã biết được có bầu ăn nho được không, bà bầu 3 tháng ăn nho được không ? Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 6 tác dụng của nho đối với bà bầu bạn nhé.
Kiểm soát được bệnh viêm khớp và hen suyễn
Các đặc tính chống viêm khi ăn nho sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát được tình trạng viêm khớp và hen suyễn khi mang thai. Nho có khả năng hydrat sẽ làm tăng độ ẩm ở phối giúp hỗ trợ mẹ bầu đẩy lùi được các cơn hen suyễn.
Cải thiện hệ miễn dịch
Trong nho có nhiều chất chống oxy hóa linalool, geraniol, flavonol, anthocyanin, tannin sẽ giúp tăng hiệu quả của hệ miễn dịch mẹ bầu và ngăn ngừa được tình trạng nhiễm trùng.
Giảm triệu chứng chuột rút
Ăn nho sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm lượng magiê giảm được hiện tượng chuột rút. Lượng Magie được hấp thụ sẽ đóng vai trò tích cực trong việc truyền dẫn thần kinh cơ, giúp các cơn đau nhanh chóng dịu đi.
Ăn nho giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón
Bầu ăn nho có tốt không, Nho là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, là bài thuốc giúp nhuận tràng tự nhiên cho mẹ bầu. Nho giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn trong thai kỳ và các hoạt động đào thải chất thải trở nên trơn tru hơn.
Kiểm soát lượng cholesterol
Trong nho đỏ có chứa hợp chất resveratrol sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể giai đoạn mang bầu. Nếu bạn đi khám được chẩn đoán là đang bị mắc huyết áp cao thì uống một ly nước ép nho mỗi ngày sẽ giúp giảm lượng cholesterol, cải thiện tình trạng cao huyết áp tốt hơn.
Ăn nho giúp tránh sâu răng
Các loại axit hữu cơ có trong nho sẽ giúp trung hòa lượng vi khuẩn có trong miệng và có tác dụng lớn trong việc bổ sung thêm canxi giúp mẹ hạn chế được tình trạng sâu răng khi mang thai.
Bảo vệ hệ tim mạch
Khi mang thai, mẹ bầu có thể gặp một số vấn đề về tim và những hợp chất tốt trong nho sẽ giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch của mẹ tốt hơn.
Ngăn ngừa tình trạng xuất hiện máu đông
Nho được xem là loại thực phẩm giúp làm loãng máu và hạn chế cơ thể sản xuất ra vitamin K tránh tình trạng đông máu khi mang thai hoặc khi chuyển dạ sẽ bớt căng thẳng hơn.
Ăn nho bổ sung thêm sắt
Nếu bạn đang gặp vấn đề vì tình trạng thiếu máu khi mang thai thì hãy tìm ăn nho nhé. Trong nho có nhiều chất sắt sẽ tăng mức độ sản sinh máu cho mẹ bầu.
Các lợi ích khác khi mẹ bầu ăn nho trong giai đoạn mang thai
Các thành phần dinh dưỡng có trong nho sẽ giúp kích thích tuần hoàn não, cải thiện trí nhớ và tăng thị lực cho mẹ bầu. Do đó, nếu bạn đang gặp mệt mỏi thì có thể dùng nho xanh trong giai đoạn mang thai vì tác dụng của nho xanh rất tốt.
Lợi ích của ăn nho đối với thai nhi
- Vitamin B có trong nho sẽ giúp cải thiện sự chuyển hóa trong cơ thể, giúp thai nhi nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn khi còn trong bụng mẹ.
- Trong nho có nhiều natri sẽ giúp phát triển hệ thần kinh của bé.
- Vitamin A và flavonol có trong nho sẽ giúp thai nhi phát triển thị lực tốt hơn.
- Folate có trong nho sẽ làm giảm nguy cơ giảm dị tật ống thần kinh ở thai nhi
Ảnh hướng xấu khi dùng nho không đúng cách
Mặc dù nho mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu nhưng chúng sẽ có thể đem lại những tác dụng không mong muốn nếu bạn ăn nho quá nhiều.
Nhiễm độc
Vấn đề rất lớn có thể xảy ra khi mẹ bầu ăn quá nhiều nho chính là lượng resveratrol sẽ vượt mức cho phép trong cơ thể sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố cũng như gây ra nhiều biến chứng. Resveratrol ngoài nho còn xuất hiện trong các quả sẫm màu, có màu đen hoặc đỏ.
Tiêu chảy
Những quả nho có vỏ đen thường có vỏ dày hơn các màu khác và khi ăn nhiều rất dễ bị tiêu chảy. Tình trạng nay gặp ở những mẹ bầu có hệ tiêu hóa yếu và mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn nho chưa chín sẽ bị ợ nóng, đau đầu hoặc nôn mửa.
Tăng chỉ số đường huyết
Mặc dù trong các loại trái cây có lượng đường tự nhiên rất tốt cho cơ thể nhưng nếu hấp thụ nhiều thì sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến những mẹ bỉm đang bị tiểu đường.
Những trường hợp bà bầu không nên dùng nho?
Nếu mẹ bầu đang rơi vào trường hợp dưới đây thì nên tránh ăn nho trong giai đoạn mang thai vì chúng có thể dẫn đến các biến chứng xấu hơn.
- Đái tháo đường
- Béo phì
- Bị dị ứng với nho
- Mắc chứng khó tiêu
Ngoài ra, bạn nên dùng nho vào mùa nho chín tránh ăn các loại nho không đúng mùa thường có phun xịt thuốc bảo vệ thực vật hoặc thuốc để kích cây ra trái.
Một số câu hỏi mẹ bầu thường thắc mắc khi ăn nho
Đang mang thai thì uống rượu nho được không?
Trong khi mang thai mẹ bầu nên tránh uống bất cứ thức uống nào có cồn vì thế bạn không nên uống rượu nho sẽ ảnh hưởng tới thai nhi.
Khi ăn nho ăn hạt được không?
Ăn nho ăn luôn cả hạt có thể gây ra một số rủi ro nếu mẹ bầu đang gặp các biến chứng nếu bị dị ứng hoặc đang sử dụng thuốc chữa bệnh, thực phẩm bổ sung. Do đó, tốt nhất mẹ bỉm nên loại hạt khi ăn nho.
Cách chọn nho tốt phù hợp
Khi đi chợ mua nho bạn không nên chọn những quả có đốm đen vì chúng thường bị nấm mốc, dễ gây ngộ độc nếu ăn phải.
Bị đái tháo đường, tiểu đường có được ăn nho không?
Nho là trái cây có nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng nếu bạn đang mắc chứng tiểu đường thì nên loại quả này ra khỏi thực đơn của bạn. Bệnh tiểu đường thai kỳ nếu làm trầm trọng thêm thì sẽ để lại nhiều rủi ro sau hậu sản.
Lời kết
Nho cùng nhiều loại trái cây khác sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên khi dùng thì chúng tôi khuyên bạn nên dùng trong mức khuyến cáo để mang lại hiệu quả tốt nhất. Qua bài viết này bạn đã giải đáp được thắc mắc có bầu ăn nho được không? Hy vọng nguồn thông tin Happy Family mang lại sẽ hữu ích cho bạn.
