Trong giai đoạn mang thai tất cả các mẹ bầu phải quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình. Nhiều mẹ bầu rất thích ăn đồ ngọt đặc biệt là mía và họ thường có thắc mắc là có bầu ăn mía được không? Trong bài viết này, bạn hãy xem những thông tin thiết thực về việc ăn mía trong giai đoạn mang thai cũng như cách ăn mía cho đúng nhé.
Khi ăn mía thì bạn sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng có ích như: có nhiều đường, chất đạm, chất bột, chất béo, chất khoáng, vitamin và nhiều loại axit hữu cơ có ích khác,…Mía hầu hết có vị ngọt, thanh được nhiều người yêu thích.
Phụ nữ có bầu ăn mía được không? Lợi ích khi ăn mía khi mang bầu
Bà bầu mang thai ăn mía được không, Happy Family xin trả lời là CÓ. Lý do và vì mía đem lại những tác dụng tuyệt vời cho bà bầu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Bổ sung được năng lượng cần thiết: khi mang thai mẹ bầu cần rất nhiều năng lượng để hoạt động cũng như để nuôi thai nhi và mía là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng có thể hấp thụ rất nhanh. Uống nước mía cũng là cách mẹ bầu bổ sung thêm nước cơ thể, tránh hiện tượng thiếu nước và táo bón.
Kiểm soát lượng đường có trong máu: với những mẹ bầu ốm hoặc không bị tiểu đường thì uống nước mía, ăn mía sẽ giúp ổn định được lượng đường trong máu.
Hạn chế nhiễm trùng ở bộ phận bài tiết: nhiễm trùng ở đường tiểu là hiện tượng nhiều mẹ bầu thường gặp trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân xảy ra do sự phát triển của hormone progesterone làm giãn đường tiết niệu và có ảnh hưởng tới dòng nước tiểu, từ đó làm điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tung hoành. Uống nước mía là 1 trong những giải pháp hiệu quả giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng nhiễm trùng đường tiểu.
Giảm được hiện tượng ốm nghén: khi mang thai nhiều chị em thường sẽ gặp hiện tượng ốm nghén, mệt mỏi vì thế nhiều người thường xay nước mía ra để uống, có thể pha thêm chút gừng để gia tăng hương vị.
Cung cấp lượng protein vững chắc cho cơ thể: mía được xem là loại thực phẩm cung cấp protein lành mạnh cho cơ thể. Hỗ trợ các phát các mô, vận chuyển lượng oxy vào máu tốt hơn, giữ cho cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định và nhịp nhàng.
Tăng thêm sức để khác, tránh được bệnh vặt, cảm cúm: nhiều người thường cho rằng trong thành phần của mía chỉ có nhiều đường thôi nhưng họ không biết rằng trong này có rất nhiều vitamin C nữa. Loại vitamin này có thể giúp bà bầu chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và hạn chế các loại bệnh vặt như ho, cảm cúm trong giai đoạn mang thai.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: trong giai đoạn mang thai hệ tiêu hóa của chị em sẽ hoạt động rất nhiều và nhiều người thường gặp tình trạng táo bón hoặc bị trĩ khi mang thai.
Hạn chế loại bệnh về răng miệng: trong quá trình mang thai nếu ăn mía mẹ bầu sẽ làm sạch răng hơn, bảo vệ răng miệng khỏi các vi khuẩn tấn công gây hại.
Giúp đẹp da: ăn mía trong giai đoạn mang thai còn hỗ trợ làm đẹp da.
Mẹ bầu cần ăn mía đúng cách trong thai kỳ
Bà bầu có được ăn mía không, bà bầu ăn nhiều mía có tốt không, được ăn những không nên ăn quá nhiều vì trong hàm lượng của mía có thành phần lớn đường nên nếu ăn nhiều bạn sẽ bị tiểu đường trong thai kỳ, ngoài ra ăn nhiều có thể làm thai nhi bị nhiễm khuẩn máu. Vì vậy nếu bạn thèm mía thì chỉ nên dùng với số lượng vừa phải và mỗi tuần chỉ nên uống khoảng 2 – 3 ly nước mía.
Các lưu ý cho bà bầu khi ăn mía
Trên đây là lời giải đáp có bầu ăn mía được không, sau đây sẽ là một số lưu ý cho bạn để dùng mía đạt hiệu quả tốt nhất:
Chỉ nên chọn mía tươi để ăn, tránh chọn mía đã đổi màu hoặc có dấu hiệu hư có thể đem lại độc tố cho bà bầu. Ngoài ra, nên ăn mía tươi không nên ăn mía ướp lạnh vì nó có thể gây ảnh hưởng đến nướu hoặc chân răng.
Khi chọn mua mía nên đặt mía tươi, không xuất hiện các đốm đỏ trên thân và bạn nên tới siêu thị hoặc bách hóa xanh để đặt mua đảm bảo an toàn nhất. Khi nào có nhu cầu ăn thì hãy mua tránh để tích trữ trong tủ lạnh lâu ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Lời kết
Trên đây là giải đáp cho thắc mắc có bầu ăn mía được không? Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được những thông tin hữu ích để chọn lựa cho mình những sản phẩm chất lượng hỗ trợ tốt cho quá trình mang thai và sinh nở nhé.
