Cóc là loại trái cây có vị chua đặc trưng, ăn với muối rất ngon, đem lại nhiều bổ dưỡng nhưng nhiều người thắc mắc rằng có bầu ăn cóc được không? Trong giai đoạn mang thai bà bầu cần tìm kiếm những loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng đặc biệt là không để lại các biến chứng về sức khỏe. Nếu bạn đang có cùng thắc mắc nêu trên thì hãy xem qua bài viết này của Happy Family bạn nhé.
Phụ nữ mang thai ăn cóc được không?
Cóc là loại trái cây rất quen thuộc ở Việt Nam, được nhiều chị em tìm mua bởi chúng có vị chua và ngọt thanh. Cóc ngoài hương vị ngon còn có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ một số chất dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.
Bà bầu ăn quả cóc có tốt không, theo Đông Y khi ăn cóc chúng sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Trong thành phần của cóc có các loại chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, sắt, chất xơ, canxi. Trong 100g cóc có 42g acid ascorbic giúp bà bầu tăng cường được sức đề kháng, hạn chế mắc những bệnh vặt như cảm cúm hay sổ mũi khi mang thai. Chính vì những ưu điểm cực kỳ hữu ích trên mà bà bầu có thể ăn cóc trong giai đoạn mang thai.
5 lợi ích tốt khi bà bầu ăn cóc
Bầu ăn cóc tốt cho hệ đường ruột
Trong cóc có nhiều chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, giúp bà bầu ngăn được hiện tượng rối loạn tiêu hóa và táo bón. Ăn cóc cũng sẽ hỗ trợ mẹ bầu ổn định được lượng cân nặng của mình trong quá trình mang thai.
Ăn cóc giúp tăng cường sức đề kháng
Khi ăn cóc mẹ bìm sẽ bổ sung được lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể giúp bà bầu hấp thụ được lượng chất sắt tốt hơn, giúp mẹ bầu có làn da tốt hơn tránh bị sạm da khi mang thai.
Ăn cóc giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
Bà bầu ăn cóc được không, khi ăn 100g cóc sẽ có lượng chất sắt khoảng 3,2mg sẽ cung cấp khoảng 18% lượng sắt cần thiết cho cơ thể mẹ bầu cần cho cơ thể hàng ngày. Lượng chất sắt được bổ sung sẽ giúp mẹ bầu tái tạo lại các tế bào máu trong cơ thể và ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu nhiều người hay mắc phải.
Ăn cóc giúp bổ mắt, ngăn ngừa nhiễm trùng
Trong cóc có chứa nhiều vitamin A vì thế sẽ giúp các mô trong cơ thể mẹ trở nên khỏe mạnh, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các vết thương ngoài da, hạn chế nhiễm trùng. Ngoài lượng vitamin A dồi dào thì cóc còn có chất chất Retinol có tác dụng điều phối võng mạc giúp truyền tải hình ảnh từ bên ngoài vào võng mạc bà bầu được sáng và hơn.
Ăn cóc giúp mẹ tăng cường được lượng canxi
Tác dụng của cóc đối với bà bầu khi ăn 100g cóc mẹ bầu sẽ có được 32mg lượng canxi tương ứng, chiếm khoảng 3% lượng canxi mà bà bầu cần hàng ngày. Việc bổ sung canxi trong giai đoạn mang thai sẽ giúp mẹ bầu tránh được các bệnh về xương khớp, loãng xương, giúp hệ xương của em bé trong bụng được phát triển tốt hơn.
Các lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn cóc
Do trong cóc có hàm lượng chất xơ nhiều và khi ăn có vị chua, lượng axit nhiều vì thế mẹ bầu khi dùng nhiều quá sẽ làm cho cơ thể bị dư thừa chất xơ, axit gây ảnh hưởng đến dạ dày. Việc ăn cóc nhiều cũng hay gây ra hiện tượng đầy bụng cho bà bầu làm bạn không thể ăn nhiều loại thực phẩm có ích khác.
Bà bầu có thể ăn cóc khoảng 100g mỗi ngày để đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe. Khi mua cóc ngoài chợ bạn nên chọn những quả tươi, tránh chọn ăn những quả khô héo sẽ không ngon. Trước khi ăn cần lột sạch vỏ và nên ăn các quả cóc có vị chua nhẹ, không nên ăn quả quá chua vì chúng sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Lời kết
Trên đây là giải đáp cho thắc mắc có bầu ăn cóc được không. Hy vọng những thông tin do Hapyy Family mang lại sẽ giúp bạn sử dụng cóc đúng cách, đạt hiệu quả tốt nhất khi mang thai nhé.
